Written by Dr. Gyöngyi Papp, psychotherapist

Das Leben ist ein unaufhörliches, zermürbendes Chaos. Jeder wird von Situationen – oder von Menschen, denen er dummes Vertrauen schenkt – getroffen, die einen auf eine Weise prüfen, die dazu gedacht ist, einen zu brechen. Manche von uns zerbrechen. Manche von uns erkennen, dass der Welt die Gefühle von niemandem egal sind und beginnen, zurückzukämpfen. Für mich sind die Dinge, die mich am meisten antreiben, nicht Siege oder glückliche Erinnerungen. Es sind die Erfahrungen, die Schmerz, Frustration, Unsicherheit und puren, ungefilterten Bullshit gebracht haben. Diese Art von Bullshit, der dich zweifeln lässt, ob es jemals wert war, jemandem zu vertrauen. Meine Geschichte ist persönlich, aber jeder, der mit Manipulation, Verrat oder betäubendem Egoismus zu tun hatte, wird diesen Müll erkennen.

Es gibt ein besonderes Albtraumszenario, das jeder fürchtet: Ein Ex, der die Unverfrorenheit besitzt zu sagen: „Ohne mich wärst du nichts.“ Ja, genau. Einer meiner Ex-Partner gaslightete mich jahrelang gnadenlos. Falls du es nicht weißt: Gaslighting bedeutet, dass jemand so sehr mit deinem Verstand spielt, dass du anfängst, deine eigene Realität zu hinterfragen, jede Erinnerung, jede Leistung, jeden Instinkt zu bezweifeln. Es ist eine Art psychologische Folter, die als Liebe, Fürsorge oder „Besorgnis“ getarnt ist. Ich habe es erlebt, und die Narben hielten länger an als jede Wunde oder Prellung.

Ein Ex – nennen wir ihn A – kümmerte sich überhaupt nicht um meinen Kampf gegen den Krebs. Wirklich gar nicht. Als meine Tests schließlich sauber zurückkamen und ich offiziell in Remission war, wie reagierte er? „Egal, beeil dich – wir kriegen ein Ticket fürs Parken.“ Das war’s.

Stell dir vor, du überlebst die schlimmste Erfahrung deines Lebens, und die eine Person, der du mehr vertraut hast als allen anderen, reagiert wie ein egoistischer, ungeduldiger Arsch, dem ein Parkticket wichtiger ist als dein verdammtes Leben. Keine Glückwünsche. Kein Anerkennen. Kein Mitgefühl. Nur die kalte Ungeduld eines Menschen, der denkt, sein Komfort sei wichtiger als alles, was du gerade überlebt hast. Diese Erfahrung allein hätte mich völlig zerstören können. Fast hätte sie es auch.

Dann gibt es Ex B, der mich auf die schlimmstmögliche Weise motivierte. Nicht, indem er mir half zu wachsen, nicht, indem er mich zu Besserem drängte – sondern indem er unermüdlich versuchte, jeden Funken Selbstvertrauen zu zerstören, den ich hatte. Jedes Mal, wenn ich meine akademischen Erfolge oder persönliche Fortschritte erwähnte, kam sofort die Reaktion: „Nein, du bist nicht wirklich auf diese Schule gegangen. Du bildest dir das ein.“ Zuerst dachte ich, er sei verrückt geworden. Vielleicht war ein Hauch geistiger Instabilität im Spiel. Aber nein – er war vollkommen bewusst. Er wollte einfach die Realität zerstören, die ich mir aufgebaut hatte, mich jeden kleinen Sieg infrage stellen lassen, mich klein und unbedeutend fühlen lassen. Es war keine Ermutigung. Es war keine Sorge. Es war kalkulierte psychologische Kriegsführung, und für eine Weile funktionierte sie.

Diese Art von Manipulation zermürbt die Seele. Am Anfang ist sie furchterregend. Sie lässt dich fühlen, als würdest du in einer Welt herumlaufen, in der jede Tatsache, jede Erinnerung, jede Leistung jederzeit geleugnet werden kann. Aber irgendwann zwingt sie etwas in dir – einen Antrieb, geboren nicht aus Hoffnung oder Glück, sondern aus purem Überlebensinstinkt.

Jeder Schritt, den ich mache, jedes Ziel, das ich erreiche, ist bewusst getrennt von den Menschen, die versucht haben, mich niederzutrampeln. Es ist eine Art, mein Leben von den Arschlöchern zurückzufordern, die es auslöschen wollten. Wenn ich erschöpft bin oder aufgeben möchte, erinnere ich mich: „Das ist mein Leben. Niemand schreibt das Drehbuch für mich.“ Das ist kein Wohlfühl-Mantra. Es ist ein Ausdruck des Widerstands gegen den Müll, den die Welt auf mich geworfen hat.

Dann gibt es die pure Absurdität der Menschen, die von der „perfekten Familie“ besessen sind – Mama + Papa + Kinder – und jede Energie darauf verwenden, ein Bild zu projizieren, das gar nicht existiert.

Es ist inszeniert, unecht und erbärmlich. Ich durchschauen es sofort. Sie sind gefangen in einem Kreislauf des Vortäuschens, verängstigt, zuzugeben, dass das Leben chaotisch, unfair und brutal ist. Der Unsinn ihrer Besessenheit ist eine ständige Erinnerung daran, dass das Leben nicht so ist, wie es scheint, und zwingt jeden mit halbwegs gesundem Verstand, seinen eigenen Weg zu gehen, statt dem falschen Bild eines anderen zu folgen. Schnell erkennt man, dass die Welt voller Menschen ist, die Illusionen verkaufen wollen, während sie verlangen, dass man sich ihrer Version der Realität unterwirft. Es ist erschöpfend, frustrierend und endlos wütend machend.

Jeder stößt auf Hindernisse, bei denen Menschen oder Umstände versuchen, einen herunterzuziehen. Nicht jeder erlebt Gaslighting, aber wir alle sehen uns Kritik, Zweifeln und Sabotage gegenüber. Der Unterschied zwischen denen, die überleben, und denen, die zerquetscht werden, ist ihre Reaktion. Ich entschied früh, niemandem zu erlauben, meine Realität zu bestimmen. Mein Antrieb kommt aus Sturheit, aus der Weigerung, nachzugeben, aus dem Überleben trotz jedes Versuchs, mich zu löschen. Jeder Verrat, jede Lüge, jede verdrehte Manipulation wurde Treibstoff. Das Feuer ist nicht warm oder tröstlich – es ist kalte, brennende Wut, die dich antreibt, wenn alles andere versucht, dich zu Boden zu drücken.

Jeden Tag gibt es eine Entscheidung: Lass die Arschlöcher der Welt die Regeln deines Lebens schreiben, oder kämpfe weiter. Manche kämpfen nie – sie geben beim ersten Widerstand auf und lassen andere ihre Realität definieren. Ich weigere mich, diese Person zu sein. Selbst an den schlimmsten Tagen, wenn die Erschöpfung unerträglich ist, kämpfe ich weiter. Jeder kleine Schritt nach vorn ist eine Erklärung: Ich existiere, ich bin nicht fiktiv, und ich lasse mich von niemandem löschen. Jeder Erfolg ist ein Mittelfinger an die Menschen, die versucht haben, meine Existenz zu leugnen. Es geht nicht um Rache – es geht ums Überleben, darum, die Manipulatoren nicht gewinnen zu lassen.

Manipulation hinterlässt nicht nur Narben; sie lehrt dich Dinge, die die Welt dir verweigert. Du lernst, Erscheinungen zu misstrauen. Du lernst, dass Menschen lügen, betrügen und manipulieren, wenn es ihnen passt. Du lernst, dass das Bild, das jemand projiziert, meistens eine Lüge ist, und die, die „kümmern sich“ behaupten, oft die schlimmsten Täter sind. Es ist brutal. Es ist wütend machend. Und es lässt dir nur zwei Optionen: vom Chaos verschlungen werden oder dieses Chaos in eine Waffe verwandeln.

Ich entschied mich, es in eine Waffe zu verwandeln. Nicht aus Positivität. Nicht aus Hoffnung. Sondern aus reiner Notwendigkeit. Der Schmerz, die Enttäuschung und die Manipulation, die ich erduldet habe, haben mich nicht gebrochen – sie haben mich geschärft. Sie machten mich schärfer, wütender und unerbittlicher. Jeder Rückschlag wurde zu einer Herausforderung, ihn zu überleben. Jede Beleidigung, jede Ablehnung, jeder Versuch, mich klein zu machen, wurde zu einem Grund, schneller voranzukommen, härter zu pushen und sicherzustellen, dass niemand jemals wieder Macht über mich hat.

Währenddessen sind einige Menschen immer noch in ihren „perfekten Familien“-Fantasien verloren, täuschen sich selbst und tun so, als sei die Welt fair. Sie werden von der Realität überrascht, weil sie nie der brutalen Wahrheit ins Auge gesehen haben: Das Leben kümmert sich einen Dreck um Gefühle, Träume oder Illusionen. Je früher man das erkennt, desto eher verschwendet man keine Energie mehr an Idioten und kämpft um das, was einem gehört.

Das Leben zwingt dich, um jeden Zentimeter zu kämpfen, jeden Tag. Es ist chaotisch. Es ist auf seine Weise gewalttätig. Es ist unfair und kümmert sich nicht um deine Ausreden. Mein Antrieb ist keine herzerwärmende Inspiration. Er ist ein Überlebensmechanismus. Jedes Ziel, das ich erreiche, jeder Schritt, den ich mache, ist, weil die Welt versucht hat, mich zu zerstören, und ich mich geweigert habe, es zuzulassen. Jeder Erfolg ist der Beweis, dass ich das Chaos überlebt habe, dass Manipulatoren, Lügner und selbstverliebte Arschlöcher nicht gewonnen haben.

Ja – meine Welt gehört jetzt mir. Sie ist nicht perfekt. Sie ist nicht ordentlich. Aber sie ist meine. Und jeder, der immer noch in den Fake-Illusionen der „perfekten Familie“ oder des „idealen Lebens“ versinkt, kann an seinen eigenen Täuschungen ersticken, während ich weiter überlebe, gedeihe und mir jedes Stück Realität zurückerobere, das je bedroht wurde.

Das Leben kümmert sich nicht. Menschen kümmern sich nicht. Aber das bedeutet nicht, dass du dich hinlegen und es hinnehmen musst. Du kämpfst, du krallst dich fest und du überlebst. Das ist das Einzige, was zählt. Mein Antrieb ist einfach: durch den Bullshit durchkommen, überleben und niemals zulassen, dass jemand anderes kontrolliert, was mir gehört.

Kein Glück. Keine Hoffnung. Kein Zuckerguss. Nur der unaufhörliche Kampf, am Leben zu bleiben, wachsam zu bleiben und sich nicht löschen zu lassen. Das treibt mich an.